오늘은 여러 종류의 단백질 중에서도분리유청단백질 효과를 중심으로함께 살펴보도록 하겠습니다. 분리유청단백질(WPI)은? 보통의 유청단백질을 정제하여지방과 탄수화물 그리고 콜레스테롤과유당 등을 분리한 것을 의미해요. 일반적으로 단백질 보충제 추천 제품 와 비교해 보면상대적으로 프로틴 함량이 높고근육 성장 및 형성에 필요한필수 아미노산을 전부 포함하고 있어많은 도움을 주는 것이 특징이죠. 더불어 포만감 또한 굉장히 뛰어나기 때문에체지방 제거뿐만 아니라체중 관리에도 효과가 좋은 편이랍니다. 또, 유청단백질의 대표적인 효능은콜레스테롤과 혈당을 증가시키지 않아성인병 걱정을 하지 않아도 돼요. 유청단백질 효능은? 이것은 유청에서 분리된프로틴으로 구성되어 있다는 특징 때문에가장 순수한 형태의 단백질보충제라고할 수 있으며, 그만큼 사랑받고 있는데요. 무엇보다 흡수율과 효율이높은 것으로 알려져 있어요. 추가로 락토페린을 비롯해베타-락토글로불린, 알파-락트 알부민 등면역글로불린이 굉장히 풍부한 편이고근육과 근력을 증가시켜주는 역할을 하죠. 또, 혈압, 혈당을 낮춰줄 뿐만 아니라스트레스와 우울증 개선, 간 건강 증진 등여러 방면에서 긍정적인 영향을 미치는데요. 전반적으로 면역 기능 개선과 골밀도 상승을돕는 역할을 하고 있어 항암에도좋다고 할 수 있어요.
프로틴 파우더 원료는 다양하다. 제일 먼저 단백질보충제를 만드는 원료에 따라 종류가 나눠집니다. 크게 콩과 쌀과 같은 식물성 원료로 만든 식물성단백질, 우유나 계란 등의 동물성 원료의 동물성단백질로 나뉘는데 인체에 필요한 아미노산 비율은 동물성단백질이 더 우리 근육의 구조와 가깝습니다. 그래서 보디빌더들이나 운동선수들이 주로 지방함량은 적고 아미노스코어는 높은 유청단백질을 선호하는 이유입니다. 건강을 위해 먹는 제품이라면 동물성+식물성이 적합하게 혼합되어 있는 제품도 좋습니다. WPI보충제가 인기있는 이유 헬스보충제에 가장 많이 사용되는 원료인 유청단백질도 우유에서 가공하는 방법에 따라 WPC, WPI, WPH, MPC 등 종류가 다양합니다. 최근에는 프로틴 제품의 고급화로 인해서 지방과 유당이 적으면서 고단백인 WPI보충제가 높은 가격대에도 불구하고 인기가 높습니다.
매일달걀이나 닭가슴살 등같은 음식을 먹는 일은매우 힘들다고 생각해요. 매번 똑같은 음식을 계속해서먹는 것도 지겹다는 생각이 들고솔직히 좋아하는 음식들도 아니었기 때문에다른 방안을 찾아보았답니다. 그래서 찾아본 방안으로는단백질보충제를 먹는 것이었죠. 간편한 섭취도 가능하며단백질 보충까지 이뤄져편리하다고 해요. 단백질쉐이크로 마시면 번거롭지도 않고간단하게 챙길 수 있어귀차니즘이 심한 저에게는딱 좋을 것 같더라고요. 알아보니 프로틴은 종류가다양하게 있었는데요. 게이너, 웨이, 매스 타입 있고,주원료에 따라서 WPC, WPH, ISP, WPI로구분이 된다고 했어요.
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