{"id":440,"date":"2023-01-18T21:42:04","date_gmt":"2023-01-18T12:42:04","guid":{"rendered":"http:\/\/aaxxcc.pe.kr\/?p=440"},"modified":"2023-01-18T21:42:05","modified_gmt":"2023-01-18T12:42:05","slug":"%ec%8a%a4%ed%85%9d%ed%8d%bc-%ec%b6%94%ec%b2%9c-%ea%b0%80%ec%84%b1%eb%b9%84-%eb%ac%b4%ec%86%8c%ec%9d%8c-%ec%9a%b4%eb%8f%99%ed%9a%a8%ea%b3%bc","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/aaxxcc.pe.kr\/?p=440","title":{"rendered":"\uc2a4\ud15d\ud37c \ucd94\ucc9c \uac00\uc131\ube44 \ubb34\uc18c\uc74c \uc6b4\ub3d9\ud6a8\uacfc"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

걷기 운동같은거 하는거라 보시면 되고​단순히 걷는게 아니라 계단오르기 등산하는것과 같은 효과를 볼수 있어요. 걷기보다 1.5배 힘든​​ 시간이나 칼로리 ​중간에 디스플레이창이 있고 운동시간이나 횟수, 칼로리를 볼수 있어요.​전 이거 보면 압박감이 있어서 안보고 그냥 티비보고 합니다 <\/p>\n\n\n\n

이고진 스텝퍼 트위스트 7120 ​제가 여러가지 체크해본 것들은요​가격대끽끽 거리는 소리발판칼로리, 시간 등 체크​이 외에도 유산소, 무산소 동시 가능한지어디 자극을 더 주는지에 대해서 고민했답니다​(운동은 겁나 안하면서하여튼 사기 전에 리뷰 엄청 보는 스타일) 그래서 선택한 이고진 스텝퍼는결국, 리뷰가 꽤 괜찮았지만”뽑기”를 잘해야된다는 것도 한 몫했어요.​결론적으로 저는 뽑기 정말 잘했습니다.​​ ​​<\/p>\n\n\n\n

스텝퍼 운동하는 요령이 적힌 스티커도 붙여져있네요 ‘바닥에 받침이 닿기 전에 반대 발로 내려주세요’ 저게 포인트! 그리고 발판에 발뒤꿈치를 꼭 붙이고 하셔야 해요 뒤꿈치에 힘을 주고!​바닥에 받침이 닿게끔 밟으면 관절에 무리도 오고 운동효과도 떨어지고 무엇보다 층간 소음의 원인!​처음 시작할 때는 바닥에 받침이 안 닿게 밟는 게 쉽지가 않은데 계속 신경 쓰면서 하다 보니까 되더라고요​​​​​​ ​​ 무소음 스텝퍼 추천 TOP5 이고진 운동효과<\/a><\/p>\n\n\n\n

스텝퍼 아래쪽을 들어보면 이렇게 보폭 조절 레버가 있어요 -쪽으로 돌리면 좁은 보폭! +쪽으로 돌리면 넓은 보폭!​좁은 보폭은 유산소 운동에 효과적이고 넓은 보폭은근력 운동에 효과적이라고 해요​저는 +쪽으로 좀 많이 돌려놓고 했어요-쪽으로 돌려놓고 하니까 발판 폭이 너무 좁아서운동이 잘 안 되는 것 같은 느낌이 들더라고요.<\/p>\n\n\n\n

저는 스텝퍼를 한 3개월 정도 꾸준히 해줬어요.처음에는 30분씩만 타면 되겠찌? 했는데30분 실내 유산소 운동으로도 충분했지만 욕심났어요<\/p>\n\n\n\n

트위스트 ​걸을때 뒤아래로만 움직이는게 아니고 트위스트 효과도 있어요.​옆구리나 복근을 자극해준다는데 많이 해봐야될듯​​ 바닥면 ​별다른건 없고, 발판이 더 올라가게 조절이 가능합니다. 올리면 더 힘들어지겠죠? 유압식으로 작동하는듯..​​<\/p>\n\n\n\n

스텝퍼 추천
이고진 스텝퍼
스텝퍼 단점
스텝퍼 운동효과
스텝퍼 부작용
스텝퍼 무릎
무소음 스텝퍼<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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